一入寒冬，各种颈疼、肩疼、腰疼、腿疼、关节疼的问题一拥而上，尤其是各种风湿、类风湿性关节炎到了冬天更是苦不堪言。
从中医角度来看，寒盛则痛。黄帝内经讲：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹；寒气胜者为痛痹；湿气胜者为著痹也。”
就是说人体受到风、寒、湿邪等侵袭后，会导致气血运行不畅，会引起筋骨、肌肉和关节酸痛、麻木、重着、僵直、活动受限或关节变形等症状。严重时会累及脏腑，导致脏腑功能失调。
长期的关节炎症、风湿骨病不仅会给身心带来巨大的痛苦，影响正常生活，严重后甚至会造成全身多系统多脏器的损伤和病变。
关节畸形或残疾
患者常常出现关节肿胀、僵硬、肌肉疼痛、伴随乏力、口干、眼干等症状，随着病情发展，体内痹毒会侵蚀关节处的骨细胞和软骨细胞，造成关节畸形。临床统计表明：约45%的风湿患者最终发展成关节畸形，10%的患者完全致残！
脏器衰竭
风湿会侵犯心脏、血管、肺脏和神经系统，心包炎、心肌炎、心内膜炎、蛋白尿、血尿、浮肿、高血压、肾功能衰竭等都属于风湿病的并发症。
呼吸道疾病
风湿还会累及呼吸道，引发呼吸系统疾病，尤其是免疫力低、年龄大的人群，更易感染胸膜炎和间质性肺炎。
血液系统疾病
风湿与人体多个系统相关，而血液是各系统代谢的重要介质，所以风湿很容易出现血细胞减少、红细胞减少、血小板减少、溶血等危险的情况。
对于风湿免疫病病人来说，冬天无疑是令人心烦的季节，只要稍有不注意，就会引起病情的复发或加重，带来很大的痛苦。
冬天寒冷，容易出现呼吸道、泌尿道等部位的感染，这些都会诱发或加重风湿免疫病的病情;
寒邪侵袭人体，可使气机收引，腠理、经络、筋脉收缩而挛急，进而使关节炎症状加重;
天气渐凉，一些人喜食火锅、海鲜甚至大补，增加了诱发痛风的机会;
运动量的减少，令身体抵抗力降低，风湿病乘虚而入；
寒冷可引起表皮毛细血管痉挛收缩，末稍循环不良，诱发或加重雷诺现象。
舒心过冬，做好这6点
饮食清淡
应低盐、低糖、低脂饮食。可以吃一些较保湿润肺的食物，如雪梨银耳羹，平时日常生活也要多喝水，保持身体有充足的水分。
多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。此外，还应适当补钙，维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，有益于修复病损的关节。
冬天和火锅是绝配，但是风湿病病人要注意少吃火锅。因为不少病人，特别是红斑狼疮和干燥综合征病人属于阴虚内热的体质，涮火锅常选的羊肉和辛辣之品都易助长内热。
注意保暖
寒冷的天气本身就会对病情有影响，因此在冬季必须要注意保暖，一是可以减少受寒引起感冒的机会，二是可以促进局部血液循环。
及时添加衣物，出外最好带上手套、护膝、护腕、护肘等工具。但保暖要适度。如果衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，应根据实际情况及时增减衣服。
尽量不碰冷水，不穿湿衣、湿鞋、湿袜。盖的被褥保持干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。
择时锻炼
适当的运动能促进血液的循环，增强抵抗力和免疫能力，减少关节的疼痛，所谓“正气存内邪不可干”。
冬季可以选择太极拳、八段锦、广播体操、散步等动作柔和同时又可以活动关节的运动。
冬日阳光虽温暖，但红斑狼疮患者，依然要注意避免日晒。
护理皮肤
冬天皮肤会相对干燥，因此禁止用碱性肥皂、刺激性化妆品或染发剂，以免对皮肤造成较大的刺激，建议日常可以用温润止痒的护肤品，如维生素B6软膏等，以增加身体体表的湿度，同时避免对皮肤的搔抓，造成皮肤的溃烂等。
劳逸结合
中医认为冬天是潜藏的季节，不能过于劳累，要做到早卧晚起，因为过于劳累同样也会导致抵抗力的降低，进而影响自身免疫系统，可能会使得病情相对稳定的患者出现加重或复发。
谨慎进补
大部分风湿免疫病的发病与自身免疫系统紊乱密切相关，在病情活动期一个重要治疗原则是抑制亢奋的免疫反应，切不可一味地强调增强免疫、过服补品，进而诱发或加重病情。
进补前需辨证、辨病，选择合适的方法针对阴阳气血虚实进行调补，才能达到维护病情平稳、带病延年的目的。
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