体育锻炼：老年人运动要注意适量，以避免体能消耗过大，可适当选择一些相对缓和的运动，如步行、慢跑、打太极拳等。
饮食疗法：增加饮食营养、多吃温补脾肾的食物；每日食盐摄入量可略多于常人，这样做有助于提升血压，改善头晕、困倦无力等症状；常吃生姜，可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮，以达到促进消化、健胃、升血压的目的；秋季天凉了，可以每周吃~次羊肉，有助于补阳气升高血压，每次~4两即可；少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱等具有降压作用的食物；少食多餐，且餐后不要马上活动，可休息0~60分钟后再站起行走。
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