红糖可补血、活血，说到红糖，虽然它不是精炼的糖，但你不要因此认为它是比较低挡的。红糖是一个很好的东西，女性朋友一般都比较熟悉它，都知道它是补气血的。
红糖是女性的滋补圣品
痛经的，喝了不痛了。
姨妈不规律的，喝了姨妈就正常了。
脸色蜡黄的，喝了脸色变红润有光泽了。
年纪大了，喝了延缓衰老保持年轻常态。
气血差，手脚冰凉，冬天怕冷的。
再也不用担心了，坚持喝红糖就都解决了。
红糖还有很多的用处，当你风寒感冒的时候，我们就可以用到红糖，调理脾胃虚弱，红糖也不可少。
我们可以把红糖的作用概括为两大特点：第一是补血，第二是活血化瘀。红糖既补血又活血，这是非常难得的。
女性都想补血，但有时吃昂贵的补血药都补不好，这是因为不得其法。我们都知道“旧的不去，新的不来”的道理，一味地补是不行的，一定要把旧的淤血化掉了以后才方便新血的产生，红糖刚好就是这个作用。所以，女性朋友平常多吃一些红糖是很有好处的，既补血又活血，能让你的气色变得更好。而且，红糖又是一个温性的东西，在调理一切寒凉的疾病时都可以派上用场。红糖营养丰富且含量低，红糖不是女性的专用品，体虚的人、儿童贫血、老年人吃红糖都有补益的作用。
红糖营养较为丰富
红糖保留了较多甘蔗的营养成分，更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3倍。
红糖还可以搭配其他食物一起食用
最简单的食用方法
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更佳具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早起最常见又实用的红糖养生饮品。
生完孩子喝红糖效果更佳
孕妇产后失血多，体力和能力消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐或者晚餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水，持续一个星期即可有效改善。
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