昨天是寒露
是气候从凉爽到寒冷的过渡
早起的吹透衣衫的凉风告诉我们
冬天的脚步近了
最低气温10度最高温度也就20度
而且有风
总之就是寒冷已经在来的路上了
那么天气突然转凉
我们应该注意什么呢
如果你想这个冬天不生病
今天小凡就普及一下寒露后养生秘诀
寒露过后多吃七种豆 大豆（黄豆）大豆中的卵磷脂能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。还可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
红豆红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有很好的利尿作用，能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿有益；红豆中含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。红豆富含叶酸，产妇乳母吃红豆有催乳的效果。
绿豆绿豆能清热解毒和消解嘴唇干燥！注意：绿豆忌用铁锅煮。
黑豆黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质、抗衰老、令头发乌黑亮丽。醋泡黑豆、黑豆羊肉、黑豆乌鸡汤都是补肾佳品。
豌豆豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。
豇豆豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积腹胀等症状的人群食用。
蚕豆蚕豆性味甘平，有健脾利湿等功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可以生吃，也不可以多吃，以防引起腹胀。
特别注意的是：有的人吃餐都会发生急性溶血性贫血，就是俗称的“蚕豆病”，医院救治。
平时饮食的五个关键词 1润燥，滋阴餐，润肺燥
从寒露后就算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。比如养生汤可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等。
2平补，少吃点苦，多点甜蜜
寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如蔬菜中的胡萝卜、藕等。红枣是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
3温热，食物最相宜
天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
4“核桃仁、柿子”
核桃仁有温肺的效果，每天吃一把核桃仁可以预防咳嗽。
柿子有生津止渴、清热润肺、滋阴健肾的作用。
5两个“萝卜”
白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。
胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
天气突变
朋友们要注意保暖与平时饮食
希望你们有个健康快乐的冬天哦
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