人生活在地球有70%左右的山河河流构成，要想生存活着，离不开水的滋润维持，一个成年人体内水分占据70%以上，一个儿童体内水分占近80%左右。
人可以三天不吃饭，但无法三天不喝水，三天内失去水分，体内细胞组织器官极度脱水，会诱发不可逆的身体损害。
当下人们养生意识加强，我国作为茶的故乡，很多人养成以喝茶保健的习惯。传统医学认为不同的茶叶治病功效不同，口感不同，所以喝时一定要有相关讲究。
也有很多人比较喜欢寡淡的白开水，觉得喝起来更有滋味，那么问题来了，长期喝白开水和长期喝茶的人比较，哪个身体更健康？
喝水的几个好处
第一，喝水能促进肠胃蠕动，保持皮肤弹性，预防便秘；
第二，喝水可以稀释血液浓度，降低化学脑血管疾病概率；
第三，三克水可带动一克脂肪分解，帮助减肥瘦身燃脂；
第四，存在泌尿系统炎症的患者多喝水可以加快细菌排出；
第五，三高患者多喝水能降低三高数值，维护健康；
第六，每天喝水可平衡水液代谢，避免因水分不足出现的病理情况；
第七，喝水可以舒缓压力，刺激多巴胺分泌，更好的应对工作学习。
喝茶的几个好处
第一，增强肌肉耐力，茶叶中含有大量抗氧化剂，能增强肌肉耐力，燃脂瘦身，促进脂肪燃烧，加快自由基和黑色素代谢出体外；
第二，喝茶可以预防癌症，尤其绿茶中儿茶素占比超过20%，灭活人体内错误复制细胞；
第三，调控三高指标，茶叶中的天然成分是降血压，降血糖，降胆固醇的天然物质；
第四，茶叶中存在咖啡碱，能调动冲水神经，让人提神醒脑，增强兴奋程度，更好的投入工作学习；
第五，喝茶能加快食物消化，促进胃酸分泌更好的转化营养物质供人体吸收。
长期喝白开水与长期喝茶相比，哪个身体更健康？小科普，来瞧瞧
通过上述几点的分析，我们可以看出，无论喝白开水还是喝茶，都非常值得推崇，选择谁都无所谓，适合自己的才是最好的。
但喝茶喝水都有一定的误区，平时不要喝太多，控制在左右毫升的饮水量即可，否则对身体是一种沉重负担。
喝茶一定要在饭后喝，不要喝通宵茶，放置过夜的茶。只要保证身体健康才能更好的获取营养成分。
什么人群不适合喝茶？
过敏之人：有些人对于茶叶中的抗氧化成分有着过敏反应，喝茶后会有浑身红肿热痛起疹子的情况，这类人还是少喝为好。
神经疾病患者：若存在失眠多梦、神经衰弱，咖啡因会反复刺激受损的中枢神经，加重病情。
冠心病心绞痛患者：存在冠心病还是要喝水好，茶叶中的茶碱能促进血压升高，加快动脉粥样硬化生成，影响药效规范。
肠胃病患者：若存在肠胃炎，十二指肠溃疡尽量别喝茶，茶碱会刺激胃酸分泌，影响病情。
血液病患者：茶叶中的鞣酸可能会影响铁元素的转化，吸收加重病情，导致再次贫血。
肝病患者：由于咖啡碱茶碱，鞣酸等都要通过肝脏代谢才能被人体吸收，所以肝病患者还是要少喝茶为好。
特殊人群：哺乳期妇女妊娠期妇女儿童结石疾病，痛风患者正服用药物或休养期间，建议不要喝茶，有几率诱发会出现前兆性流产，胎儿性早熟及发育提早。
对此，大家有什么不同看法？欢迎留言。
