人体健康与维生素密切相关
维生素是参与人体新陈代谢的必需物质，是维持健康必不可少营养素。如VB1缺乏可引起脚气病，VB2的缺乏可引起舌炎，口角炎，维生素C、E的不足，可能引起机体抗氧化功能的下降，容易引起癌症和心脑血管疾病。
维生素B2很便宜，但作用很大
维生素B2缺乏症状
1．身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2．各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3．痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4．女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5．通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6．及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
维生素B2还有驱蚊效果
可以在睡前一小时口服B族维生素1～2片，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。也可以将维生素B2片溶于水，睡前涂抹一下四肢和裸露皮肤也有一定效果。
药店店员为何不主动推荐
药店店员一般会推荐广告中的复合维生素，但价格很贵，而只有1元钱的维生素一般放在柜台最不显眼的位置，如果不指明要，店员是不屑于拿的，原因很简单，就是不够功夫钱。
现代人为何普遍缺乏VB2?
维生素B2是人体内新陈代谢必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。
因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
人体最薄弱的地方开始出问题
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
脑溢血也和长期缺乏VB2有关
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢？
同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡.
发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
长期缺乏就会导致癌症
充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是――癌症。所以说，癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2，各种组织、器官功能即将衰竭，总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了，仍然避免不了癌症的扩散和复发，不是癌细胞扩散了，而是组织和器官相继陷入崩溃了。
知道了病因，治疗就简单多了，及时、足量补充维生素B2，红肿就会消退，溃疡面就会愈合，肿瘤会缩小甚至消失，癌症会停止恶化，逐渐好转。
维生素B2这个药极其便宜，一元一瓶，一瓶片，再穷的人也吃得起。药瓶上标注的
很显然，这些只是缺乏维生素B2的初期症状，现代医学没有对这个问题深入研究下去：既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡，那么消化道内其它地方的溃疡就与B2没有关系吗？正是在这个问题上的浅尝辄止，导致了现在癌症的泛滥。
维生素B2对人体没有副作用吗？
过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。
还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了。
通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢？
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素B2，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是维生素B2。
癌症具有遗传性是和饮食习惯遗传有关
流行病学认为父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏维生素B2的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏维生素B2,即使子女以后与父母分开了，他（她）的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢？
现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏维生素B2,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。
哪些食物富含维生素B2
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等
动物内脏含维生素B2很丰富
尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多
人体所需14种维生素作用一览表
维生素
主要作用
缺乏症状
过多症状
A
维持视觉反应，组织的生长和复原
促进骨骼及牙齿健康的生长
夜盲症、干眼病、皮肤干燥、骨骼发育障碍、抵抗力下降、毛发粗糙
产生恶性、头疼等症状
D2、D3
维持人体内钙的代谢平衡以及骨骼形成，促进钙吸收、帮助VA吸收
儿童佝偻病、成年软骨症，孕妇和哺乳期妇女易发生骨质软化、类风湿性关节炎
骨骼退化和钙化
E
保护细胞膜、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，免受自由基的伤害；促进性激素分泌、延缓衰老
易受自由基侵害，引致癌症、心脏病、白内障等慢性疾病；提前衰老，男性性功能下降
恶心呕吐、视力模糊、口角炎
K
促进凝血因子Ⅱ的合成，调节凝血因子Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成和其稳定性
新生儿出血如脐带出现；成人不正常凝血如：牙龈出血、流鼻血；低凝血酶原低
溶血性贫血过敏性皮炎
C
促进胶原蛋白形成、抗氧化、防败血病，提高免疫力、保护骨骼牙齿健康
坏血病、抵抗力下降、伤口不易愈合、牙龈肿痛、免疫力低、妊娠期贫血
胃出血、结石、不孕症
B1
维持神经正常活动，协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产出
脚气病、消化不良、神经衰弱、周围神经炎、妊娠期浦乳期甲状腺功能亢进
头疼、眼花、烦躁
B2
协助红细胞生成的重要物质，协助食物产生能量，令指甲、头发坚固
导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍：口角炎、脂溢性皮炎、口腔溃疡
引起肾小管堵塞
B3
改善头皮屑、解除酒精和尼古丁等毒素、舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏
引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，表现为皮炎、腹泻和痴呆
引起肝损害、皮肤红疹
B5
增强胰岛素效能作用、改善心脑血管功能、维护神经及肠胃系统功能
引起癞皮病、口角炎、皮炎、腹泻、痴呆低血糖、食欲不振、消化不良、易疲劳
肝脏损害及消化性溃疡
B6
抑制呕吐、促进发育等功能
肠炎、脂溢性皮炎、舌炎、结石、失眠、痤疮、酒糟鼻、贫血及部分遗传代谢病
嗜睡、类白血病反应
B7
参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成
新陈代谢异常：皮炎、湿疹，舌炎，肌肉痛，倦怠，厌食和轻度贫血、脱发
尚未发现毒性报告
B9
叶酸参与细胞增生、生殖、血红素合成作用维持细胞的遗传基因
胎儿神经管畸形、巨红贫血、同型半胱氨酸血症、甲亢、营养不良、皮炎、高血压
诱发惊厥、影响锌吸收
B12
防止恶性贫血、抗脂肪肝、促进细胞发育成熟
恶性贫血、精力不集中、记忆力减退、月经不调、吸收功能障碍、痴呆、营养不良
加重肝肾负担急性肝炎
公益微课堂各位小伙伴们，齐鲁小儿推拿论坛定期举办公益小儿推拿培训微课堂，课程设置相当于一个基础培训班，易学易懂，内容丰富，适合妈妈们学习，可加丞林参加公益微课堂。
齐鲁儿推论坛服用甘露聚糖肽后会不会出现副作用南京白癜风医院
