身体缺铁会怎么样？很多人日常都忽视了缺铁的严重性，尤其是女性，随着年纪不断增长，身体内的铁元素格外重要，如果长期缺铁，就会出现严重的营养不良，严重会引发贫血，甚至头晕目眩。
当身体出现这些特征时，暗示你需要赶紧补铁了！
1、皮肤苍白
当身体皮肤出现明显的苍白，这是身体处于亚健康状态，身体内的铁元素不足，导致血流及红细胞减少。
2、疲惫乏力
气血不足也是缺铁的表现之一，当身体内的血液供应不足时，身体各个机能都会下降，身体会感到格外的疲惫乏力，提不起精神。
3、注意力不集中
缺铁的人，大脑会出现严重供血不足，大脑是整个身体的指挥中心，大脑缺血、缺氧，神经系统也会出现异常，进而引发注意力不集中。
缺铁该怎么办？
在很多心目中，身体缺铁了就要吃红枣、菠菜，事实上，这些食物虽然能够补充一定的铁元素，但是远远不及下面这些食物。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有大量的铁元素，除了补铁之外，还能补充维生素，对于身体益处很大，不过不宜多吃，因为动物肝脏中胆固醇和嘌呤的含量很高，吃多了可能引发痛风和高血脂。
2、动物血
俗话说，吃啥补啥！当然，这并没有一定的科学依据，不能一概而论，但是缺铁的时候，可以多吃一些动物血，例如猪血、鸭血，含铁量很高，很适合补铁的人食用。
3、红肉
红肉虽然含铁量不及上面2种，但是却十分常见，几乎每家每户都会常吃，属于能够稳定补铁的食物，如果怕长肉的朋友，可以考虑吃牛肉。
女性过了40岁，就要注重补铁了，不然随着年龄不断增长，很容易出现贫血，造成衰老加速。
