面色苍白多为气血两虚
面色苍白多为气血两虚，可通过饮食锻炼及情绪调节改善面色。记者章洁通讯员胡惠娟
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，脸色苍白怎么办?对于整天面对电脑的办公族来说，出现面色苍白电脑病的人不在少数。脸色苍白让我们看上去病恹恹的，一点神气都没有。面色偏白者，可以通过饮食、锻炼方式，以及情绪调节等方面进行调整。
面色苍白多为气血两虚
面色苍白气虚血虚
我们都知道，如果健康的人天生面白，通常是面白而微红。而经常不参与户外活动的人的面色也相对较白。叶丽红说：“面无血色，如白蜡一样的面色则是病态的象征。如果出现面色异常发白的情况，最直接的解释就是身体某个部位失血过多，使面部血管的血液减少而变得苍白，如因失血或剧痛而导致的休克都会使面色看起来非常不好。”
“人们生病的时候总会脸色苍白，中医解释认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退，就会出现苍白色。”叶丽红说：“面色白应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，以温散寒邪。”
中医认为面色苍白属于虚症和寒症，如一些面色较白、体型较胖而体力不佳的人，中医称这些人为气虚，或阳虚的体质。就一般疾病来说，虚寒病症、贫血及某些肺病患者、里寒的剧烈腹痛、或外寒的恶寒战栗重者，都可能导致面色苍白。而甲状腺机能减退症、慢性肾炎等患者的面色，也要比一般人苍白得多。
此外如果面色灰白，还要将“铅中毒”的可能考虑其中，这在医学上称为“铅容”。而各种寄生虫病、白血病等患者，以及长期在室内工作或营养不良的人群也会出现这种面色。
面色白多食辛昧食物
“面色白在中医五行里面对应着金，喻示着质地是最硬的，所以面色偏白的人性格上比较坚毅、很有主意、极度自信，同时性格上更容易悲观，应通过一些阳性的情绪来调节，把压抑的状态疏散开来，例如心里烦躁的时候发发火，经常跳跳舞，唱唱歌等。”叶丽红解释，金主肺，肺主呼吸，如果小孩儿生下来特别白的，就容易产生喘、咳这类的症状。其次，肺还可主气，这个气在中医里相当于能量、功能状态，所以说面色偏白的人，很容易在气上，也就是在体力、能量上出现问题。肺气虚最常见的症状是胸闷气短。再次，肺还主皮毛，面色白的人皮肤一般来说比较敏感，比如太阳一晒，就容易出现斑点。
虽然脸色生来如此，但身体可以调节。叶丽红表示，面色偏白者，可以通过饮食、锻炼方式，以及情绪调节等方面进行调整。
饮食当中，中医说的每一个味道都会对应着一个五行，跟肺对应的是辛。辛包括的食物非常多，辛与辣是有区别的。辛味食物是指带有挥发、略带刺激气味的食物，例如芹菜、大蒜、韭菜、薄荷、辣椒、胡椒。它们最大的作用是发散解表。再有就是活血理气，女性容易血晕，可以经常吃一些辛味的东西，让血脉活开。皮肤过于白皙，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
五白润肺粥
制法：茯苓、莲子、粳米、百合、牛奶(毫升)。开水中下入粳米、打碎的茯苓、泡发好的莲子一起熬制。在粥将熟的时候，加入适量百合、牛奶，再次熬开即可。
蜜汁花生枣粥
制法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再参与蜂蜜食用。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋养，蜂蜜补气，综合功效改善面色惨白。
蜜汁花生枣
制法：红枣克，花生米克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。针对面色苍白型的气血不足。
