什么是贫血？贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限而产生的综合征。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性(非妊娠)Hbg/L，孕妇Hbg/L
即为贫血。
哪些病会出现贫血？
贫血的病因非常多，主要有三个方面原因：
一是由于红细胞产生减少。包括缺乏造血原料引起的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血；骨髓增生不良引起的再生障碍性贫血；其他血液病如白血病、骨髓增生异常综合征、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等亦可出现贫血；还有多种非血液病，如感染、恶性肿瘤、甲状腺疾病、肾脏疾病等都可以引起贫血。
二是红细胞破坏过多。包括各种原因所致的溶血性贫血，如自身免疫性溶血性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿症、珠蛋白生成障碍性贫血（地中海贫血）、遗传性球形红细胞增多症等。
三是红细胞丢失过多。如外伤、月经过多、痔疮出血、鼻出血、胃溃疡、消化道肿瘤引起的呕血、便血等。
因为很多疾病都会引起贫血，所以患者因贫血就诊时，血液科医生在详细的问诊和全面的体检后，会针对性地建议患者做进一步检查，以明确贫血的病因。
最常见的贫血是哪种？
最常见的贫血是缺铁性贫血。是由于铁缺乏所致的贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区、婴幼儿、育龄妇女明显增高。
那么哪些原因会导致缺铁性贫血？
需铁量增加而铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。
铁吸收障碍：多见于胃大部切除术后，此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、Crohn病等均可因铁吸收障碍而发生缺铁性贫血。
铁丢失过多：如慢性胃肠道失血(包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食道或胃底静脉曲张破裂等)、月经过多、咯血和肺泡出血、血红蛋白尿等。
贫血怎么办？
如果你在一段时间里面总是面色不好、满脸长痘的话，就要注意了，这些症状可能是由于贫血造成的。下面看下贫血应该注意什么：
★不能喝咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
但最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
★尽量不要喝茶
虽说喝茶对于人体的好处是很多的，但是如果你是贫血症的患者的话，平时最好不要喝太多的茶。
茶叶茶对于铁元素的吸收具有阻碍的作用，如果长期喝茶的话，就会导致人体缺乏铁元素。
铁元素缺失的话，是会造成贫血症的发生的。有些人即使再喜欢喝茶也要注意一下饮用量。
★限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
★不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
★不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
★少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
贫血吃什么补血快
出现贫血，不要随便选择药物治疗，要查明原因。
比如是缺铁性贫血还是叶酸、B12营养不良性贫血还是造血障碍贫血、溶血性贫血，或者是由其他疾病引起的，再进行治疗。
★缺铁性贫血
多吃富含铁的食物。
包括牡蛎、蛤蜊、豆类（尤其是黑豆、芸豆、大豆、豌豆）、铁强化谷类、全麦面包以及意大利面条、含有玉米粉的食物、深绿色食物、绿叶蔬菜（尤其是菠菜）、芦笋、椰菜、干果、坚果等。
★叶酸缺乏引起的贫血
每天口服叶酸15~20毫克有很好的疗效。还可以多吃一些富含叶酸的食物，如：
新鲜水果特别是柑橘类水果、蔬菜特别是深绿色蔬菜（菠菜）、加强型谷物、南瓜以及各种豆类中富含叶酸。
★维生素B12缺乏引起的贫血
肉类、动物的肝脏、鱼类以及奶制品中富含大量的维生素B12。
由于畜产品是维生素B12的主要饮食来源，因此，严格地来说素食主义者更容易发生维生素B12的缺乏。
如果你是素食主义者，那么，一定要多吃豆豉、豆腐以及酱，因为这些食物都含有一定量的维生素B12。
★高血脂患者
需根据自身情况选择，饮食无法改善的情况下，需根据医生指导，服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等补铁制剂。
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适宜人群：需要补充铁的4-17岁人群及成人、孕妇、乳母
不适宜人群：3岁以下人群
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食用量及食用方法：4-6岁：每日1次，每次1粒，7-10岁：每日1次，每次2粒，11-13岁：每日1次，每次2粒，14-17岁：每日1次，每次2粒，成人：每日2次，每次2粒，孕妇：每日2次，每次2粒，乳母：每日2次，每次2粒，食用方法：口服
规格：0.4g/粒
贮藏方法：密封，常温干燥处保存
保质期：24个月
注意事项：本品不能代替药物。适宜人群外的人群不推荐食用本产品。不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
备案号：食健备G
执行标准：Q/SRGS
生产批号/生产日期/保质期至：见瓶底
净含量：40g（0.4g/粒×粒）
食品生产许可证号：SC79
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