热浪太强，不晃会被热晕在地上~
阳光太烈，不遮会被晒成斑点狗~
不要问我多少岁，直接问我几成熟吧！
一年中最热的三伏天来啦！
从夏至后第三个"庚"日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间。
三伏天具体时间7月17日~年7月26日，为初伏，10天
7月27日~年8月15日，为中伏，20天
8月16日~年8月25日，为末伏，10天
一转眼已入伏，民间称“三伏天”为苦夏，要想安稳度过酷暑之日，中老年人得谨记“三要”“三不要”。医院内科提醒，中老年人要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
谨记“三要”舒适过夏天1要食清淡
三伏天是一年中最热的时候，中老年人易耗损心气，通过合理饮食有助于人体抵御暑湿侵袭。宜清淡饮食，可多食冬瓜、黄瓜、薏米、山药等，尤其是苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，解热祛暑、消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。2要多饮暖水
最消暑养生方法是饮用温白开水。温水能提高体温，有效排除汗液，通过汗液驱散体内热气。高温下水别喝得太快，否则胃容易饱胀难受。炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑。3要戒躁养神
高温酷暑，中老年人易动“肝火”，情绪波动大易造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。“三伏天”要切记安神戒躁。谨记“三不要”安全过夏天1不要饮过量冷饮
“三伏天”酷暑难耐，忍不住会吃一些冷饮，少量食冷饮可快速降温，但长时间食用太多冷饮的话，不但没有起到降暑反而肠胃容易受凉刺激易腹泻，进而虚脱、没力、血压升高，甚至还会引发猝死。而且很多冰品含糖量高，有高血脂、糖尿病的朋友要特别注意，同时冰镇西瓜也不宜多吃，易造成体内精气外泄，损伤阴气。因此想要安全过夏，一定管住嘴。2不要长时间坐在空调房解暑
吹空调要讲究方法，不宜长时间对着空调吹，特别不能对着冷风口直吹，寒气容易进入体内，而且久坐容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。3不要高温锻炼
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，炎热天气下锻炼，体内组织液和血液明显减少，血液粘度升高，容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合三伏天运动!专家
简介
聂凌主任医师
年毕业于哈尔滨医科大学，从事临床工作近40年，其中心血管内科工作20余年，冠心病介入治疗10年，擅长冠心病，高血压病，心律失常，心力衰竭等疾病的诊断及治疗。从医数十年中，始终坚持一切从患者角度出发，一切为患者的利益着想，高尚的人格魅力，精湛的医技，在我市医疗界及群众中好评不断。
出诊信息：
出诊时间：每周五于医院北院专家门诊出诊；其他时间于医院南院住院部出诊
徐秀芹主任医师
医院血液科主任，现医院内科主任。擅长用中西医结合的方法治疗内科常见病。如：呼吸、消化、心脑血管、内分泌、免疫性疾病等；治疗各种疑难血液病。如：白血病、再生障碍性贫血以及各种原因的贫血、骨髓增生异常综合征、过敏性紫癜、免疫性血小板减少症、溶血性贫血、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等，有丰富的临床经验。
出诊信息：
出诊时间：每周一、周三全天于医院北院专家门诊出诊；其他时间于医院南院住院部出诊
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