在我们现实生活当中不论是古代还是现代也不论男女老少相貌都是非常重要的，特别是女性朋友在皮肤保养的问题上花费很多心思……女人在过了28岁以后，特别是结婚了的女性朋友，皮肤都会随着年龄的增长，皮肤会越来越松弛也就是衰老问题会越来越严重。很多女性朋友是皮肤状态或者精神状态，都会有下滑的趋势。因为女性朋友是特殊的群体，有这种现象出现，很大程度上是由于身体气血不足所造成了。这对女性朋友的皮肤或者精神状态有很大的影响，有气血不足的女性朋友就会增加色斑和皱纹出现的机率，严重时皮肤还会有发黄、发黑的情况出现的可能性，气血充足的女性往往气色会比较红润，看起来有精神，有活力。所以，有的气血不足的女性会手脚冰冷、腰酸背痛、头晕眼花的情况，也有脱发的现象。对于女性朋友气血不足的问题，在日常生活中是可以该善的。到底哪些食物可以补血养气呢？
1、红糖说到红糖，很多人并不陌生。红糖性温、味甜，有补血养气的作用。平时用红糖泡开水，每天一杯，不仅可以暖宫暖胃补血，还可以保养皮肤，在煮稀饭的时候可以放点红糖，可以调味也可以补气血。
2、阿胶阿胶也有补血补气功效，有气血不足尤其是贫血的女性朋友，每天煮的阿胶吃，也能补血、使皮肤红润、改善气色等。长期吃的话还可以增强体质，美容养颜！
3、当归有补血养气，促进气血的生成外，还能帮助排出血液中的毒素，起到抗衰老的作用。
4、乌鸡乌鸡含有人体所需的各种矿物质、氨基酸和蛋白质，能够很好的活血益气，起到滋补身体的作用。气血不足的女性可以多喝些乌鸡汤。在日常生活中，每天除了保证睡眠，业要多吃一些补血养气的食物，也要适当的运动，尽量醋要熬夜的，避免过度疲劳，每天保持心情愉快！不然身体的免疫力下降，人体的各个机能容易衰老！
