大家都知道，人体所需的各种营养物质都是由食物经过肠胃的消化吸收输送的，很多人都有大大小的胃病，下面小编就说一下通过生活上的调理实现养胃。
1.一定要按时吃早餐
炝拌莴笋丝炝拌莴笋丝莴笋、干辣椒、盐、白糖、白醋、鸡精。莴笋切丝入盘。加盐。抓匀腌制半小时。挤掉腌出的水分。切点辣椒丝放入。浇入热油。加白糖、鸡精、一点白醋。拌匀即可。樱桃萝卜蘸酱樱桃萝卜蘸酱樱桃萝卜、海天豆瓣酱、山茶油、生抽、葱、小米椒、蒜。樱桃萝卜一一春天里的小可爱炝拌土豆丝炝拌土豆丝土豆、小米椒、葱丝、干红辣椒段、食用油、花椒、盐、生抽、陈醋。酸辣，爽口凉菜。葱丝，小米椒丝。新下来的土豆一个。去皮洗一下。擦成细丝。用清水洗去多余的淀粉。锅里适量水烧开，土豆丝放入。焯大约30秒捞出过凉水，控水备用。适量盐，生抽，陈醋先调一下底味儿。葱丝，干红辣椒段，小米椒放土豆丝上。锅里适量油烧热，几粒花椒爆香。热油浇到葱丝，干辣椒段上。拌匀即可。成品。成品。蒜蓉菠菜拌花生米蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜#菠菜、花生米、蒜、糖、一品鲜酱油、蚝油、盐、醋、味精。菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质，作用和胰岛素相似，保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力，改善肤色，预防缺铁性贫血。新鲜的菠菜摘好洗净备用。锅中烧开水放入菠菜同时放入一点点油和盐焯水，菠菜刚刚变色即可焯水时间不宜过长。焯好水的菠菜立即放入冷水中过凉这样菠菜口感更佳。锅中倒入底油微微加热放入花生米中火翻炒切记火不能急。花生米要不停翻炒至花生米外皮变红直至发出霹雳啪啦的想声即可出锅晾凉备用。菠菜沥干水份切成段蒜剁成粒放入容器中。花生米凉好放入菠菜上面。放入调味料糖、盐、醋、一品鲜酱油、蚝油、味精。轻轻的拌匀食材完全入味即可享用。美味可口的菠菜拌花生米装入盘中就去大功告成了。搭配小火烧和麻辣拌鸡架一起吃超级对味。菠菜营养丰富经常食用对身体有益。菠菜入口清新爽口混搭花生米的脆香让人唇齿留香回味无穷。这道酸酸甜甜美味即是下饭神器又是下酒必备好菜。每天为家人换着花样做每一餐是我最开心的事情。生拌苦菊生拌苦菊苦菊、大蒜、白糖、陈醋、生抽、菜籽油、盐。苦菊营养丰富。特别适合生吃，凉拌。在春季吃这个菜是非常好的哟。我们把苦菊一摘去上面烂的叶子先略为清洗。放进清水中放点盐。把信泡十分钟以后反复洗干。把它摘成小段小段。装盘放入蒜末。装盘放入蒜末。放入生拌酱汁。没有的，我们用生抽陈醋和白糖调汁儿淋上。放入菜籽油腌制十分钟。煮个鸡蛋放上。吃的时候均匀搅拌就可以啦，香香脆脆。芝麻拌菠菜芝麻拌菠菜菠菜、芝麻油、盐、食用油、芝麻。春日美味～芝麻拌菠菜，颜色碧绿，新鲜脆嫩，简单拌一拌就很美味哦！菠菜清洗干净沥干备用。切成小段，茎和叶子分开放。叶子切成小段。锅内加水烧开，加入适量盐，几滴食用油下菠菜茎先烫十秒，再放入叶子烫半分钟，捞出沥干水份装盘。加入适量盐，芝麻油拌匀。撒上芝麻即可。成品图。老醋三宝老醋三宝莲藕、花生米、松花蛋、姜、葱花、CUCU陈醋、老抽、白糖。老醋莲藕有清热凉血作用；老醋花生可增强记忆力、健脑和抗衰老；老醋松花蛋口感鲜滑爽口，有润喉、去热、醒酒、去火、治泻痢等功效。陈醋绝对称得上是凉拌菜的灵魂调料，酸味厚，能平阴火，多吃点不仅能加快新陈代谢，还能锁住食材里的营养成分。莲藕去皮切片，用水焯熟后晾凉。生花生米凉油下锅，小火慢炸，变色出香味捞出，散开晾凉。皮蛋剥皮，用线分成小块。（或者菜刀抹油后切开。）CUCU陈醋、老抽、白糖放小碗里调匀。（怕酸的话也可以放锅里熬一会，再加清水稀释。）把三宝放盘中码齐，皮蛋上撒姜末，整体撒葱花，最后倒汁。
早晨七点到九点之间，胃部功能比较活跃，胃部的胃酸分泌也十分充足，它们为消化食物而做好了准备，但是如果这个时间段内没有食物给它们消化的话，就会使得分泌的胃酸被浪费掉了，长此以往，会导致身体内其他器官的功能变得十分紊乱，胃出现各种问题，建议大家不要因为赖床而省去吃早饭的时间，这样对胃部伤害是非常大的。
2.饭后不要立即喝酸奶
如果有人有饭后喝酸奶的习惯，最好改成饭后两个小时喝，这个时候喝更加能够起到养胃的作用。
3.尽量多喝红茶
其实，红茶的养胃功效非常好，因为红茶可以起到保护胃黏膜的作用，保护胃部不受伤害，另外，红茶中加入牛奶，还可以治疗胃溃疡哦。
凉拌黄瓜腐竹凉拌黄瓜腐竹黄瓜、泡发木耳、泡发腐竹、食用油、食盐、葱、生抽、花椒油、香醋、油炸花生米、香菜、蒜末、小米椒圈。木耳提前泡发。腐竹提前泡发。锅中烧水焯烫木耳腐竹。黄瓜洗净后拍碎切块。酱三种食材装盘。准备香菜、大葱、蒜瓣、小米椒和油炸花生米。准备调料汁：葱蒜切末，小米椒切圈装入碗中。起锅烧油。将热油淋在碗中。加入生抽。加入花椒油。加入香醋。将料汁浇在食材上。撒上香菜和花生米即可食用。雪碧泡萝卜网红美食～雪碧泡萝卜白萝卜、胡萝卜、小辣椒、雪碧、米醋、白糖、盐。最近发现网上特别火的一道网红美食雪碧泡萝卜，感觉特别好奇，自己也尝试做了一下，根据自己的口感把调料作了适当调整，还放了胡萝卜更是吸眼球；发现味道还真得不错，酸甜脆嫩，微辣口感，开胃又解腻，特别下饭还能吃稀饭时当酱菜；本人比较喜欢的。准备好食材。把白萝卜洗净去皮，对半切开，用刨刀刨成薄片，放入准备好的容器中，胡萝卜也刨成薄片放在和白萝卜一起。把小米椒洗净剪成小粒撒在萝卜上，准备一个小碗，倒入白米醋，白糖，盐搅拌均匀。倒入装萝卜的容器内，最后倒上雪碧，雪碧没过食材即可啦。静静放置3-4个小时，一道酸甜脆嫩，微辣可口的雪碧泡萝卜就完成了。喜欢的朋友快来试试吧。胡萝卜丝蛋皮拌菠菜胡萝卜丝蛋皮拌菠菜蛋皮、菠菜、胡萝卜丝、盐、味精、芝麻油。食材：蛋皮、菠菜（已去根洗净）、胡萝卜丝。取蛋皮2张放在案板上切开。将菠菜下入沸水中焯一下捞出。用凉开水过凉。将胡萝卜丝下入沸水中焯开1分钟后捞出。晾凉。接着，将过凉好的菠菜挤干水分，放在案板上切成段。放入大碗中。然后，合入胡萝卜丝和切好的蛋皮。最后，加适量的盐。加适量的味精。加适量的芝麻油。调味拌匀即成。菠菜拌豆腐皮菠菜拌豆腐皮菠菜、豆腐皮、胡萝卜、香油、白糖、醋、生抽、盐。豆腐皮切丝，菠菜洗干净沥干水分备用。大火烧开，倒入豆腐皮煮一会捞出沥干水分备用。胡萝卜，菠菜入锅煮熟捞出沥干水分备用。豆腐皮和菠菜胡萝卜放碗里，加入香油，生抽，盐，白糖，醋少许拌均匀，准备装盘。装盘，凉拌下饭菜，做好了，开吃了！凉拌黄瓜凉拌黄瓜黄瓜、葱、香菜、辣椒、花生米、蒜末、酱油、米醋、陈醋、食盐、白糖、香油。新鲜的黄瓜适合生吃、凉拌，准备迎接炎炎夏日的节奏。准备的食材。黄瓜洗干净用刀拍碎。配菜切好备齐。先加入白糖、食盐、蒜末、辣椒、米醋、陈醋、酱油调味。后加入花生米、香菜、葱、香油调味。可现做现吃！成品。原味驴肉原味驴肉驴肉、纯净水、油辣椒朋友给我寄的驴肉，因为新鲜，直接清水煮的。搭配蘸水吃，跟美味的。我偷懒，直接用老干妈油辣椒做的蘸水。新鲜驴肉，朋友发顺丰寄过来的，怕变质，冷冻成了一坨，我切了一小半，化冻。洗净，冷水下锅焯水。水开2分钟。洗净浮沫。砂锅放纯净水。放驴肉。大火烧开，中小火炖90分钟。切块，备上蘸水，装盘即可。开动。
4.多食用苏打饼干
苏打是碱性的，因此苏打饼干也是碱性食物，常吃苏打饼干可以中和胃酸，避免因为胃酸过多导致胃部不适。
菠菜红萝卜拌粉丝菠菜红萝卜拌粉丝菠菜、红萝卜、粉丝、麻油、香油、蚝油、盐、醋、生抽。麻香、酸爽、开胃，快手菜。粉丝备用。粉丝热水泡五分钟左右，捞出，过凉水，沥干水分。红萝卜洗净，削皮，切丝。淖一下，过凉水捞出，控干水分。菠菜择好，洗净。锅中放适量水、少许盐和油，再放入菠菜，淖一下，捞出。过凉水捞出，切段，挤出多余水分。红萝卜丝、菠菜和粉丝放入盆中。再放入少许麻油、香油、蚝油、盐、醋和生抽。拌匀即食。装盘。酸爽开胃。凉拌菠菜绿豆芽凉拌菠菜绿豆芽绿豆芽、菠菜、盐、白糖、味精、生抽、陈醋、蒜泥、花椒油。快手凉拌菜，简单美味。绿豆芽冲洗干净备用。菠菜洗净切寸段备用。锅中加水烧开，放入绿豆芽和菠菜，开锅后煮1分钟。捞出投凉，沥干水分。蒜臼中放蒜瓣儿、盐，捣成泥状，加入白糖、味精、少许凉开水，搅拌均匀，倒入盆中。再放入适量生抽、陈醋。放入现炸的花椒油。搅拌均匀，即可装盘。成品。黄瓜胡萝卜拌粉丝黄瓜胡萝卜拌粉丝黄瓜、鸡蛋、粉丝、胡萝卜、蒜花、生抽、醋、油、盐、香油、辣椒油。胡萝卜丝、粉丝(提前浸泡15分钟)焯水后过凉水，鸡蛋摊薄饼切条放入碗中。黄瓜切丝。加生抽、醋、蒜花、盐、香油。油烧开浇上。最后放入黄瓜丝，辣椒油拌匀。成品。葱油淋腐竹葱油淋腐竹腐竹、红头葱、油、盐、酱油。味道清爽，好吃无负担，减肥最佳！腐竹掰成小段温水泡软。开水灼熟，大概两三分钟就可以了，不要煮烂了。捞起沥干水。起锅爆葱油，加点酱油。将葱油淋到腐竹上，拌匀即可。白水煮腊鸭白水煮腊鸭腊鸭腿、葱结、姜片、白酒、八角、香叶。原汁原味，干香耐嚼，风味独特。把腊鸭腿放入锅中，用清水浸泡两个小时，促其回软。泡好的鸭腿冷水下锅，放入葱结、姜片、白酒。大火烧开，小火煮10分钟左右。捞出冲洗干净。将锅洗净，再次放水烧开，放入鸭腿、葱结、姜片、八角、香叶和白酒。小火煮30分钟。捞出晾凉后，斩件装盘。成品。菠菜拌粉丝菠菜拌粉丝菠菜、粉丝、胡萝卜、生抽、醋、盐、鸡精、辣椒油、油、蒜花。春天的味道备好食材，粉丝浸泡15分钟。菠菜洗净焯下水。粉丝也焯下水再过凉水。胡萝卜丝焯水后过凉水。捞出攥去水分，菠菜切一刀，粉丝切断。放入蒜花，放生抽、醋、香油、辣椒油、盐，油烧开浇上。拌匀。凉拌酸辣木耳凉拌酸辣木耳木耳、青辣椒、小米辣、洋葱、小葱、大蒜、醋、生抽、白糖、盐、红油。木耳富含蛋白质、铁等营养素，口感脆嫩，吃法多样，因为富含丰富的膳食纤维，所以润肠促消化的效果也很明显。一年四季，拌一碗木耳，开胃顺气。材料准备好。木耳用凉水淘洗2遍，撒一小勺白糖（份量外）。倒40度左右的温水，盖上盖子，端起器具用力摇晃15秒，静置15分钟，可让干木耳变得舒展、滋润。泡木耳时来处理一下配料：青辣椒切圈、小葱切末、小米辣切圈、大蒜切末、半个洋葱切块。适量醋、生抽、5克白糖、2克盐、香而不辣的红油入大碗中，葱末、蒜末同入料汁，用筷子搅拌均匀；葱蒜提前放料汁可以充分释放出辣味和香味。这是泡发了15分钟的木耳，不比泡了几个小时的效果差，每一朵都舒展开了。将木耳入开水锅中再次煮开。捞出过凉水。将木耳控水捞入料汁中，搅拌均匀，静置15分钟，让木耳充分入味；可蒙保鲜膜放冰箱冷藏腌制，吃时更加爽口。食用前将青红辣椒圈、洋葱块入碗同拌，既能保持食材的脆感和清香，又能保持鲜艳的颜色。凉拌酸辣木耳，清爽甜品，营养丰富又开胃！
5.注意胃部保暖
很多人不注意保暖，其实身体受凉，也会使胃部受寒，时间长了会导致胃病的发生。
花生拌苦菜“春季野菜”花生拌苦菜苦菜、花生、食用油、油鸡枞菌、食盐。苦菜为菊科植物苦定菜的嫩叶，多年生草本植物，药名叫败酱草，异名女郎花、鹿肠马草，其味甘中略带苦，有清肝明目、清除心火、降低血压的功效。1、清肝明目苦菜有着一定的清肝明目的功效，因为苦味能够很好的清除肝火，对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、双眼干涩有较好效果，适当地吃苦菜，具有清肝明目的功效。2、清除心火苦菜的苦味还能够很好的清除心火，对于心火旺盛所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦，如果适当的吃些苦菜，进而能够达到养血安神、提高睡眠质量的作用。具有很好的清除心火功效。3、降低血压对于肝火上炎、肝阳上亢所导致的血压增高，引起的头痛、头晕，如果适当的吃苦菜，同样能够很好的通过清除肝火、平抑肝阳，实现降低血压的功效。4、祛湿健脾对于脾胃湿困所引起的食欲不振、消化不良，适当的吃苦菜，都能够很好的祛湿健脾，达到增进食欲、促进消化的作用。苦菜具有祛湿健脾的功效。营养价值苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。苦菜摘干净。洗净。取油鸡枞菌。放油菌子。放食盐拌匀。锅里放花生米，放食用油。花生炒熟后压碎。花生碎放苦菜里拌匀。装盘。成品。开动吧。凉拌野生甜笋凉拌野生甜笋野生甜笋、大蒜、生抽、香醋、香油、盐。野生甜笋。去老根茎叶。加盐煮5分钟。取出浸凉水。取最嫩的顶端。大蒜捣成泥状加入生抽香醋和香油拌匀。码上即可。香菜叶点缀一下。开动啦。凉拌皇帝菜凉拌皇帝菜??也叫老醋茼蒿，酸爽开胃茼蒿、花生米、醋、蒸鱼酱油、味极鲜酱油、香油。皇帝菜，也叫茼蒿，也野生的和人工种植的两种，叫法不用，其实都是一样的，以前总是用蒜蓉来炒，没想法凉拌也这么好吃，口感爽脆，养心，健脾胃，润肺化痰准备茼蒿去出根部清洗干净，花生米用油炒熟。锅中放适量的清水，加一勺盐和油增加底味。水开后放入茼蒿焯水1分钟捞出来散热。花生米用刀背压碎备用。调料汁：2勺醋+2勺味极鲜+1勺蒸鱼酱油+少许芝麻香油。把料汁和花生碎倒入茼蒿中。搅拌均匀，装盘即可。非常爽口的一道凉拌菜，制作方法简单，味道倍棒。老醋花生老醋花生花生米、黄瓜、洋葱、小葱、陈醋、生抽、盐、白糖。老醋花生是我从小吃到大的家常小菜，做法不难，香酥脆嫩。因为放了大量的黄瓜丁、洋葱丁，不但开胃解腻，还有通气清肠的效果。材料大合影，用量可根据个人情况来调整。花生米用凉水浸泡1分钟。沥干水，表皮微微发皱。平底锅加热，锅底温热时将花生米倒入锅中，小火加热让表面的水分蒸发。继续小火加热，不时用铲子搅拌几下，直到花生米变得饱满，能听到噼哩啪啦的响声，并有部分花生米的红衣破裂；想要花生米放几天而不皮，可淋少许高度白酒同炒；花生米出锅，晾凉后使用。1/4个洋葱切小丁，黄瓜切丁，小葱切末。洋葱丁、黄瓜丁、小葱末同入碗中，倒陈醋、生抽、盐、糖，腌5分钟后倒入晾凉的花生米。拌匀即可。老醋花生，酥香脆爽，百吃不厌！
6.加强锻炼
鸡蛋时蔬沙拉鸡蛋时蔬沙拉紫甘蓝、圣女果、鸡蛋、油醋汁、芝麻。备好食材：如图，洗净备用。鸡蛋煮熟备用。紫甘蓝切成丝放入大碗内，加入适量油醋汁拌匀。准备一个盘，把拌好的紫甘蓝装入盘中，鸡蛋剥壳切成小块放入，圣女果对切放入盘中摆好，再淋入适量油醋汁即可。成品图（撒上芝麻）。成品图。蒜泥白肉蒜泥白肉猪肉、大蒜、小葱、八角、姜、花椒、香叶、食盐、料酒、陈醋、生抽、白糖、芝麻油、鸡精、菜籽油、油辣子。蒜泥白肉一道经典的川味老菜，首先我们要采用食材上要采用肥瘦相间的肉。肥的多一点，瘦的少一。然后准备多一点的蒜泥，我这个直接是把它打成蒜汁的。以便入味。准备一块肥瘦相间的肉，最好是猪臀部上的肉在我们四川也叫坐墩肉，花椒，八角，香叶，清水，料酒把它煮至完全熟透。用筷子轻轻能戳动就行啦，这个一定要煮熟哟！快速用冰水过凉。切薄片备用。提前用大蒜把它做成蒜汁倒入碗中。搅拌均匀。放入所有的调料。最后在放上油辣子搅拌均匀备用。摆盘淋上汁，撒上葱花即可。凉拌红油春笋凉拌红油春笋??香辣鲜美，下饭神器春笋、干辣椒、菜籽油、香葱、姜、白芝麻、盐、糖。趁笋子还嫩着拌一份山竹笋来尝尝鲜香辣鲜美妥妥的下饭神器！春笋不仅味道鲜香，营养也十分丰富，被誉为“菜王”，还被称为“山八珍”。准备春笋一个，干辣椒段，菜籽油，小葱，生姜。锅中放适量菜籽油，油热锅热以后放入辣椒段炸香，关火。等辣椒降温后打碎，春笋去皮切粗丝。锅中放清水，加一勺盐，水开后放入春笋焯水2-3分钟左右。捞出来过凉水摆入盘中。另起锅放入适量菜籽油，加姜，小葱段炸干。捞出葱姜，油降温后倒入辣椒中，加芝麻，适量盐搅拌均匀。淋在春笋丝上，春笋鲜嫩爽脆，香辣开胃。凉拌海参凉拌海参海参、蒜、红尖椒、香菜、葱、生抽、白糖、香油、盐。海参能够提高机体的免疫力，有效降低疾病的发生率；同时，海参中含有丰富的蛋白质、维生素，能够延缓衰老，增加机体的细胞活力。将鲜望免煮海参洗净备用，葱、蒜、红椒切成小块。将即食海参切成小块备用。将蒜、葱、香菜、红尖椒、生抽、白糖、香油、盐调成料汁。将海参与调好的料汁充分搅拌借即可。装盘。低脂沙拉低脂沙拉鸡蛋、黄瓜、圣女果、芋头、豆角、豆腐干、芹菜、胡萝卜、丘比沙拉酱。准备材料，鸡蛋忘记拍了。黄瓜去皮切断。豆腐干，豆角，胡萝卜入锅煮熟捞出备用。芋头入锅煮熟备用。鸡蛋入锅煮熟备用。所有材料放入一起，吃的时候挤少许丘比沙拉酱即可。成品图来一张！凉拌酸辣蕨粉凉拌酸辣蕨粉干蕨粉、羊角青辣椒、小米辣、香菜、小葱、大蒜、醋、生抽、蚝油、盐、白糖、辣椒油。初识蕨粉时并没有被它吸引，反倒因为它黑乎乎的外貌而心生嫌弃，心想这是没做好的红薯粉条吧？没想到尝了一口，滑溜溜、软弹弹，比红薯粉条更筋道，于是抑制不住对它的喜爱，所以又点了一份。今儿我就把常吃的这个口味跟大家分享一下，如果你也有好吃的蕨粉做法，可在评论区留言分享一下噢！材料大合影：干蕨粉、香菜、小葱、羊角辣椒、小米辣、大蒜；配料不限这些，可根据口味调整；比如不能吃辣的可将青红辣椒去掉，换成洋葱丝、芹菜丝、胡萝卜丝等。干蕨粉入开水锅煮5分钟后，转小火。关火后，泡在热汤里，直到蕨粉柔软且无硬芯。蕨粉入凉水盆里，冲洗两次，使蕨粉“透心凉”，吃起来爽口又柔软，比放冰箱冷藏口感更佳；因为放冰箱冷藏会让蕨粉老化速度加快而变硬失去弹性。青红辣椒切圈，香菜切段，小葱切细圈，大蒜切末。将配菜全部入大碗中，加适量醋、生抽、蚝油、盐、白糖、辣椒油，拌匀；调料可多放一些，蕨粉吸足料汁才更入味、爽口。将蕨粉捞出控水，与辣椒调料同拌，久泡而不糟烂，口感微弹还不断。凉拌酸辣蕨粉，软弹开胃又爽口！
运动有助于养胃，尤其是有氧运动，如果每周做三次有氧运动对胃部的保养有很大好处的，不但可以防止胃部的疾病，还能起到减肥的效果。
通过上面的介绍可以看到调理养胃的方法还是很多的，需要的朋友可以根据自身条件选择适合自己的养胃方式。
红薯粉拌炒杂菜红薯粉拌炒杂菜红薯粉、菠菜、洋葱、胡萝卜、干木耳、鸡蛋、蒜、葱、油、蚝油、生抽、老抽、陈醋、糖。菠菜摘洗干净。洋葱切粗丝。胡萝卜切丝葱切段蒜剁末。木耳泡发。把木耳切丝。鸡蛋打散，分次煎成蛋皮。把蛋皮切小条。一红薯粉用水泡软。（赶时间的话也可以直接煮。）把红薯粉放开水里煮至透心，捞出过凉水备用。把调味料拌匀成酱汁备用。（根据自家口味调节。）热油锅，把蒜爆香。放入胡萝卜和木耳炒2-3分钟。放洋葱炒一下。放菠菜炒软身。放入红薯粉和葱段。炒匀。倒入酱汁炒匀。放入蛋皮炒。拌炒均匀即可。开胃又好吃，可当菜也可当正餐。菠菜拌葛根粉菠菜拌葛根粉葛根粉、菠菜、白芝麻、红辣椒、葱、蒜、小米辣、油、盐、醋、味极鲜。适量菠菜洗净控水。葛根粉煮软后过凉控水备用。菠菜焯一下水，过凉后攥干水分改刀切大段。放入葱蒜末，小米辣改刀切碎。锅中入油烧热淋入激出香味儿、加醋，味极鲜和盐搅拌均匀。再来一点熟芝麻增香一下下。家常小菜，完美极了！祝您生活愉快！凉拌蒲公英凉拌蒲公英蒲公英、蒜、白芝麻、油、盐、辣椒粉。取适量蒲公英洗净控水。洗好的蒲公英入开水锅中汆烫一下。攥干水分改刀切碎。改刀后的蒲公英放入盘中，加少许辣椒粉。放入大蒜末。用热油淋入激出香味儿，加盐拌匀即可享用。春日美味，不容错过哦！成品图。蒜泥拍黄瓜蒜泥拍黄瓜黄瓜、大蒜、醋、辣椒油、食盐、麻油、生抽。今天的拍黄瓜清爽可口。夏天必备。再次感谢小高姐的调料搭配，我参考了她的做法。做出来非常成功。圣经里这句话说，“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？”。我们每天努力拼命的赚钱，但你有没有想过到底为了什么呢？你会思考你生命的本质和意义吗？我会去思考活着的意义，然后重新安排生命的优先次序，也会花时间和上帝对话，寻找我被造的目的。希望你也可以找到你生活的动力和目的哦肉皮冻肉皮冻猪肉皮、八角、花椒、香叶、盐、生抽、葱姜、料酒。猪肉皮提前两小时浸泡，冷水入锅，倒入一瓶盖料酒，我加了三根香菜根去腥。大火煮开，煮出脏污浮末，十分钟，捞出。放温凉后用刀去掉肉皮下面的油脂，再仔细用镊子拔出猪毛，这一步很重要，直接影响口感，切成长条状，然后放入温水冲洗干净。全部捞出，非常干净。花椒八角香叶葱姜备好。所有食材调料放入电压力锅里面，倒入适量清水，没过食材，不要太多。倒入适量生抽酱油。按煮饭键即可，喜欢特别软烂的选豆类蹄筋键。时间到，放至常温时倒入玻璃饭盒里。放入冰箱冷藏，汤汁凝固即可（隔夜效果最好）。准备蘸汁:生抽、香醋、香油、蒜末。肉皮冻取出，切成薄厚均匀的块儿摆盘。淋入蘸汁！成品图！成品图！成品图！凉拌红油西葫芦丝凉拌红油西葫芦丝??清新爽口，做法简单西葫芦、红辣椒油、盐、白醋、白糖、鸡精。西葫芦，有些地方叫做笋瓜，虽然名字不同，食材相同，常见的做法是炒食、凉拌、塌菜馍、做馅饼等，今天分享的也是凉拌做法，不过这是一种不太一样的凉拌方法，更简单快速，清新爽口，很多人都没吃过。爱吃西葫芦的朋友，可以试一下这种做法哦。准备西葫芦一个清洗干净。擦成又细又长的丝。碗中放入2勺白醋，2勺白糖，盐，辣椒油，搅拌均匀，让白糖融化。倒入西葫芦丝中，抓拌均匀，腌制10分钟左右。经过10分钟腌制，西葫芦出了好多汤汁。全部倒入盘中，清爽解腻的凉拌西葫芦就制作完成了。
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