肠道是主要的消化器官之一，如果肠道出现了问题，身体则很容易出现营养不良的情况，使患者的身体素质变得越来越差，增加各种疾病的发生几率，给患者的生命和健康造成威胁，尤其是患上肠癌对人体的危害更大。
肠癌的发生除了与遗传等因素有关之外，与生活习惯也有一定的关系，因此要养成良好的生活习惯，使肠道能够保持健康的状态。
预防肠癌要养成哪些好习惯呢？
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果当中不但富含身体所需的各种营养成分，而且其中的膳食纤维含量也特别多，能够起到促进胃肠道蠕动以及软化大便的作用，能够很好的预防便秘的发生，从而降低大肠癌的发生几率。
2、少吃红肉和加工肉
红肉就是猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，这种肉类食物早已被医学界列入二类致癌物质，经常食用可能会增加各种癌症的发生几率，这其中也包括肠癌。加工肉也就是常见的腊肠、牛肉干等经过加工的肉类食品，这种肉类食品是一类致癌物。因此平时要尽量少吃红肉和加工肉。
3、经常运动，控制体重
肥胖与大肠癌的发生有一定的关系，因此平时要合理的控制体重，建议通过运动控制体重，既可以使体重在健康的前提下快速的降下来，也可以促进肠道的蠕动速度，使肠道能够长期保持健康的状态，降低肠癌的发生几率。
4、戒烟戒酒
香烟和酒精都是一类致癌物质，长期吸烟或者长期喝酒都会提高肠癌的发生几率，不仅如此，香烟当中的有害物质和酒精还会对其他脏器造成伤害，比如肝脏或者肾脏，增加各种疾病的发生几率，对人的健康和生命造成不良的影响，因此要戒烟戒酒。
5、养成良好的排便习惯
养成每天按时排大便的习惯，能够使人体当中的废物以及垃圾更快的排出体外，也能够降低便秘的发生，使肠道的负担在不知不觉中减轻，降低肠癌的发生几率。建议每天早晨起床之后大便或者早餐之后半小时大便。
6、按时体检
从息肉转变为大肠癌，最少要经过10年的时间，如果能够在这段时间之内发现息肉的存在，并积极地进行治疗，大肠癌的发生几率则会降低很多，因此要养成按时体检的习惯，在早期的时候发现肠道息肉的存在，将大肠癌发生的可能性尽早扼杀。
温馨提示
平时要养成健康的生活和饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃红肉和加工肉，如果体重超标，则要通过运动进行减肥，有抽烟喝酒的人要戒烟戒酒，此外还要养成良好的排便习惯和按时体检的习惯。
另外在身体有不适感的时候，比如出现大便出血、腹疼、消瘦、贫血等症状的时候，医院接受检查和治疗，避免疾病进一步发展，造成不可挽回的后果，毕竟早期肠癌经过治疗之后，一般都可以得到不错的治疗效果。
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