不少白叟都邑呈现头晕、乏力、失眠等病症
原来很有大概是血虚引发的
末年性血虚假使不是特别严峻
能够经过饮食施行疗养
那末末年性血虚吃甚么好呢
如下几款食疗方做法特别简明
众人能够学学吧
补血食疗方
猪肝瘦肉粥鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐一些。
1.打算好的猪肝荡涤洁白，剁碎后备用；
2.瘦猪肉一样荡涤洁白，剁碎后与猪肝放在一同，尔后放入盐、油后搅拌平衡；
3.再将大米洗净放入锅中，放入适当的净水后煮粥；
4.比及粥熟后再插手拌好的猪肝、瘦肉；
5.末了煮成肉粥便可食用；
天天吃一次，历久对立食用便能起到很好的补血成果。
芹菜炒猪肝猪肝克，芹菜克（或菠菜克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
1.把打算好的猪肝荡涤洁白而且去筋膜；
2.用快刀切成薄片；
3.用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀后备用、芹菜则去除芹菜叶；
4.取净茎六两用净水洗净洁白，末了切成三公分长的段备用；
5.在锅中放入适当的油，比及油烧热后再投入猪肝；
6.将猪肝搞乱比及变颜色后倒入漏勺沥油；
7.在锅中留油一些，烧热后放入芹菜煸炒；
8.比及芹菜快熟的时分再放入酱油、白糖、精盐等调味料；
9.末了再用湿淀粉勾芡再倒入猪肝翻炒几下后便可食用。
芝麻花生糊黑芝麻、花生仁（连衣）各几何，白糖15克。
1.芝麻、花生仁洗洁白后沥干水份；
2.尔后放锅中炒熟研成粉末；
3.屡屡各取15克插手适当的沸水调成糊状后便可食用，或许也可放入适当的白糖后食用。
菠菜猪肝汤鲜猪肝克，鲜菠菜克，油15毫升，盐一些。
1.菠菜荡涤洁白，沥干水份后切碎备用；
2.尔后再把猪肝荡涤洁白，切成小薄片后用油、盐拌匀备用。
3.在锅中放入适当的净水，比及水煮开后再放入菠菜及猪肝，比及猪肝煮熟后便可食用。
猪皮红枣羹猪皮0.5千克，大枣O.25千克，冰糖适当。
1.将猪皮去毛、洗净、切小块，大枣洗净去核备用；
2.将猪皮块与大枣共置铁锅中，放入冰糖和净水，旺火烧开后用小火炖成稠羹；分屡屡食用。
鹑髓蒸桂圆鹌鹑肉90克，猪脊髓30克，桂圆肉60克，冰糖6克，木樨3克，调料各适当。
1.将鹌鹑肉洗净，切成小块，用沸水氽透去腥味；
2.将猪脊髓洗净后，氽熟除掉血筋，捞出盛人碗内；
3.再插手清汤、鹑肉、桂圆肉、冰糖及一些料酒、葱、姜；
4.上笼蒸至鹌鹑肉熟烂，撤上木樨便可。
假使你家也有白叟血虚
能够试试上述法子补血
根源：家庭医师在线
编纂：Elvira
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