卸下了精致的妆容，优雅的举止，得体的谈吐，铅华洗去，镜中的你苍白憔悴，一脸疲惫，你还会觉得自己是个美女吗?世界卫生组织统计表明：全球女性的贫血发病率高达64.4%!随着贫血而来的还有发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发的特殊人群。
贫血的症状，看看你有没有
1、面色苍白、疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时还会出现低热;
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。
3、神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。
4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;
5、泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，多尿、尿比重降低、性欲降低，月经不规则、过多或减少。
贫血会因为以下情况导
1、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量已远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2、月经期失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
3、盲目减肥：女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
4、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。
5、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
6、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
贫血患者的福音！玛卡！
1.玛卡中富含矿物质研究表明，玛卡中富含锌、铁、钙、铜、镁、钠、钾、钛等11种矿物质，大部分贫血的女性都是因为身体缺铁和钙，食用玛卡可帮助身体补充这些需要的矿物质，抵抗贫血，让你恢复好气色。
2.玛卡中富含维生素补充维生素其实并不需要服用多种维生素片。玛卡中富含人体所需的维生素C、B1、B2、B5、B6、A、E等，可以维持和促进人体的新陈代谢，改善消化系统，让你恢复食欲，增强身体的抵抗力，抵抗贫血。
3.玛卡中富含蛋白质蛋白质是人体内建造和修补组织的最重要的原料，因此被誉为“人体工程师”，在人体生命活动中，起着重要作用，可以说没有蛋白质就没有人体生命活动的存在。玛卡可以让你轻松获得蛋白质。
4.玛卡中富含糖类糖是人体热能最经济、最主要的来源，也是构成人体组织的重要成分。很多人怕食用的糖会发胖或是患糖尿病，其实也不用这么危言耸听，只要摄入适量的糖分，就可以维持身体机能的正常运转。玛卡可以解决这种烦恼，缓解你的精神疲劳，抵抗贫血。
5.玛卡中富含脂肪酸脂肪酸供给人体热量、储存能量、合成人体所需物质的原料。玛卡中富含的脂肪酸可以让你增强肠道功能，远离便秘和腹泻！身体好了，自然不贫血。
玛卡富含人体所需的多种营养成分，有很高的药用价值，因为玛卡含有大量的矿物质，因此玛卡对于贫血有非常好的疗效。可缓解人体脑部缺氧，促进新陈代谢，提高记忆力，保持思维敏捷，提高人体免疫功能，进而改善贫血的症状。玛卡也是现代人必备的保健食品，同样还是联合国推广人们食用的保健食物之一要爱惜自己的身体，今天贫血，今天补，别把什么都交给明天，用玛卡，让自己每天都过得更有朝气！
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