轻度贫血现象在我们的生活中是比较常见的，特别是一些女性朋友的身上，当女性在怀孕的时候，如果身体引起了轻度的贫血，会给胎儿和孕妇本身造成一定的伤害，那么，引起轻度贫血的原因是什么呢？
引起轻度贫血的原因
当疾病发生的时候，人们首先想到的就是，到底是什么原因引起的，只有找到真正的原因才能。进行针对的治疗身体也就能逐渐恢复健康，下面就给大家讲一下引起轻度贫血的原因。
首先，很多女性朋友，身体引发轻度贫血的原因，主要是一些不良生活习惯造成的，比方说过度的减肥，饮食不规律，还有就是在饭后喝一些浓茶。这些行为都有可能影响身体对铁的吸收，所以时间长了就引起了轻度贫血。
其次，有资料显示，生活在城市中的女性朋友，通常患轻度贫血的概率要高于农村，这主要是因为生活中营养的搭配不均匀，以及吃水果时间不正确，都有可能是身体出现轻度贫血，还有的人常年不吃海带紫菜，黑木耳等等，含铁丰富的食物，身体如果长期的不食用，也容易导致轻度贫血的发生。
最后，引起轻度贫血的原因还有可能是生活中使用一些劣质的化妆品以及染发剂。这些物质中铅的含量都比较高，就容易抑制血红蛋白的生成，最后导致轻度贫血的产生。
那么轻度贫血吃什么好呢？
1，瘦肉系列
孕期的贫血首先应该要多吃一些动物的肉类制品和血液制品，例如猪血和鸭血、猪肉和猪肝这些食物，因为这些动物的血制品和肉类制品当中的铁元素的含量非常丰富，孕期的贫血患者尤其适合吃这些肉类制品和血液制品进行补铁治疗，从而促进骨髓的造血功能，达到改善患者贫血症状的目的。
2，海产品
很多朋友都特别喜欢吃海产品，但是对于怀孕的女性朋友来说，有一些海产品是不能使用的，比方说螃蟹，但是想要改善身体的贫血现象，那么就要经常吃一些海带，紫菜等等。这些食物中含有的铁元素能够有效的防止轻度贫血现象的发生。
3，新鲜蔬菜
孕期的贫血患者还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉和菠菜，因为这些蔬菜和水果当中富含铁元素、叶酸和维生素B12，尤其是含叶酸和维生素B12的水平非常的高。可以促进骨髓进行造血，对改善贫血也有一定的帮助。
4，蛋白质
很多食物中的蛋白质含量都是比较高的，比方说豆类，蛋黄，所以怀孕的女性朋友，在生活中也应该多吃这些含量比较高的东西，营养的均衡是预防，轻度贫血的有效办法，怀孕的女性千万不可挑食，只要对身体好的东西基本上都要摄入一点。
轻度贫血的指标
当人们身体出现了轻度贫血的时候，因为对身体的症状不是特别的了解，所以往往会忽视治疗，只有掌握了轻度贫血的指标才能正确的观察出自己是不是已经轻度贫血。
首先，不同阶段的女性身体所表现出来的，贫血的指标也是不一样的，比方说，怀孕的女性朋友，贫血的指标可能就会稍微低一点，血红蛋白只有小于才能算是轻度的贫血现象。而男性朋友的正常血红蛋白数是到，婴儿和女性的基本上都保持在到之间，通常只要低于最低值的基本上都能判断是贫血。
另外，如果女性朋友在测定完血液以后，可以通过观察血红蛋白数来判断自己是不是患上了轻度贫血，只要化验单上的指数在到之间，通常都判断为轻度的贫血，中度贫血通常在90到99之间，而重度以上的贫血都要低于89。当然，具体的参考指数还要通过医生的诊断才能最终的确定。
轻度贫血需要治疗吗？
任何的年龄阶段和不同的人群基本上都能患上轻度贫血，那么有的患者就会产生这样的疑问，轻度贫血需要治疗吗？
首先，因为每个人的身体情况不一样，所以当疾病来临的时候，所表现出来的症状也会不同。如果患者的轻度贫血对身体没有造成太大的影响，通常是不需要治疗的，医院进行检查，医生也会给予这种说法，只要在平常的生活中，多注意一些细节的调理以及饮食的搭配，改变生活习惯，以后轻度贫血的现象基本上都会消失。
另外，因为平常生活中的很多人群都患上过轻度贫血的疾病，所以说疾病的危害性非常的小，不过若是不引起重视，生活中没有给予积极的调理，那么也有可能是轻度贫血变成重度贫血，所以患者应该在生活中多注意休息，有规律的生活，避免过度的劳累，就能够使轻度贫血的现象逐渐的改善。
案例分享：
顾客舌头灼热，有烧痛感，颜色发紫，吃了很多中药没有改善，莎莎老师诊断为肝气郁结、肾气不足、搭配山楂鸡内金、牡蛎山药、铁、锌、益生菌进行营养干预，效果明显，舌头颜色正常，不适感消失了。
轻度贫血多久能补上来？
很多人在身体产生疾病的时候，都会过度的紧张和惧怕，生怕疾病带来的伤害无法治愈，也害怕疾病会更加的严重，导致身体受到更大的损伤，那么，轻度贫血多久能补上来？
首先，朋友们应该了解自己的轻度贫血情况，症状比较轻微的一般可以通过食疗来达到补充的目的，不过这个过程可能会稍微有点长，通常在调理三个月左右，身体就能起到很好的改善。而因为身体的不同，患者所体会到的感受不一样。有的患者可能轻度贫血会带来特别不舒服的感觉，那么可以通过一些营养品的补给使血红蛋白水平逐渐趋于正常，当然需要达到标准的水平通常在八个周左右。
另外，想要尽快的改善轻度贫血的情况，除了在生活中应该多吃一些含铁丰富的食物，还要口服一些补铁剂，比如力帕的果蔬铁，CCTV国货优品，央视合作品牌，纯植物补铁剂，富含天然VC吸收率更高，这样双方面的给予身体补充铁元素，可以快速改善贫血。
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