在中医看来，头发的健康和人体中的哪个脏器的关系最大呢？在五脏里面，当数肾无疑。祖国医学认为，头发的营养来源于血，这就是“发为血之余“的由来。但头发的生机却根源于肾。因为肾藏精，精能化血。所以又有肾“其华在发”的说法。意思就是头发的光彩能够反映肾中精气盛衰的情况。如果肾中精气充足，头发就长得茂密而有光泽，肾中精气不足，头发就会失去光泽，或者是大量脱落。肾与头发的关系相伴一生。大家知道，小孩子的头发往往会发黄，而且特别柔软，所以我们常称小女孩为“黄毛丫头”，称小男孩为“毛头小子”。原因就在于小孩子的肾精还充足，生机没有发动起来，毛发发育尚未完全成熟。等到女孩子过了七岁，男孩子过了八岁，你再看他的头发，就乌黑发亮了，原因就在于此时他们体内的肾气充盈了，所以头发也就变黑了。此时小孩子还有一个特点，就是开始换牙。因为肾是主骨的，而“齿为骨之余”，所以齿与骨是同源的。肾精充足后，人的生机就发动了，这时小孩子就会把旧齿脱去，换上新齿。所以通过牙齿，也可以看出一个人肾的强弱来。比如生活中有些人的牙齿特别坚固，这说明他的肾精足。相反，肾虚的人往往会出现牙齿松动、稀疏等症状。
我们再回过头来说头发，头发生长最旺盛的阶段，女人一般是在28岁，男人一般是在32岁。《素问·上古天真论》说，女子“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，男子“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”，这时身体的发育进入了一个鼎盛时期。之后，就开始走下坡路了。女人从35岁开始，男人从40岁开始，肾气开始衰弱，面部开始出现皱纹，头发开始脱落、干枯、变白。等到女人49岁，男人64岁后，“天地之精气皆竭”，这时头发就开始大面积花白了。而“白头”，也就代表了人的一生。另外在日常生活中，我们经常会遇到一些头发早白的年轻人，就是俗语所说的争末老先白头”。这也是肾中精气不足的表现。由此可见，如果把肾看成是身体养分的话，那么，头发就可以看作是身体长出来的“庄稼”。自然，庄稼的好与坏和土壤的滋润有关系，从这一点来看，养发的第一要务就是养肾。怎么养肾呢？
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