孕期如何科学饮食，才能在保证营养的同时控制好体重？新手爸爸陪护孩子出生，需要做哪些准备？与孩子一起到来的脐带血，应该科学的认识？对于这三方面的话题，医院产科副主任、博士生导师，胡雅毅教授分享了自己的意见，要点如下：
孕期该怎么吃？
孕期应参考BMI身体质量指数，做到合理增重，就是您自己的体重除以身高的平方，这个数值正常范围是18.5—25。比如，您怀孕前BMI指数算出来是18.8，属于正常范围，那么孕期体重增加范围是11.5-16千克。
孕期膳食一要多样化，二要营养均衡。可参考国家卫健委年发布的《中国孕期妇女膳食指南》，补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；适量活动，维持孕期适宜增重；孕妈妈一定要禁烟酒，愉快地孕育新生命，积极准备母乳喂养。新手爸爸该准备些什么？
提前了解相关分娩知识，在陪产过程中，积极配合医务人员，分娩或者遇到特殊情况时，“准爸爸”们千万不要遇事慌张；带齐自己和孕妈妈的东西，医院各部门位置，以便处理紧急情况；做好心理准备。生产是一个漫长而艰辛的过程，需要足够的耐心。
脐带血要不要保存？
很多孕妈妈都会问到脐带血有没有用，我认为答案是肯定的。医院开展脐带血采集已经十多年了，是省内首医院之一，我想从三个方面来认识脐带血：
首先，脐带血是新生儿出生后残留在胎盘和脐带中的血液，其中含有丰富的造血干细胞，是造血干细胞三大合法来源之一。根据国家卫健委发布的《造血干细胞移植技术管理规范（年版）》，脐带血造血干细胞移植技术，现已应用包括白血病、再生障碍性贫血、地中海贫血、淋巴瘤等11大类疾病的治疗。除此之外，近年来脐带血也被应用在再生医学领域，比如脑瘫、自闭症等的治疗。
其次，很多人问到，采集脐带血，会不会对孩子或孕妈妈本人带来伤害，事实上，脐带血是新生儿娩出、脐带和胎盘断离后才采集，因此对新生儿和孕妈妈没有任何影响。同时，我们产科医生会根据孕妈妈分娩的具体情况，在保证安全的情况下，才会采集脐带血，所以请大家放心。家庭自己存的脐带血，除了孩子本人可用外，家庭成员也可以使用。如父母和孩子HLA配型半相合，同胞有25%的几率全相合，比非血缘供者来源的相合几率高很多。就拿医院来说，年3月，成功完成了省内第一份同胞来源的脐带血造血干细胞移植，救治了一位急性淋巴细胞白血病患者。年7月，为一名5岁的神经母细胞瘤儿童成功完成了省内第一例自体脐带血移植。
总的来说，脐带血肯定有价值的，孕妈妈可以根据自身家庭条件，自由选择捐赠或者自存脐带血。
来源：成都电视台第五频道《成都全接触》
原标题：《孕期的那些事儿，您都知道吗？华西附二院产科专家来为您科普》
