提起一个人感到头晕，乏力，脸色苍白，我们大部分人的第一反应就是他贫血犯了，作为一个发病率高达15%的血液疾病，我们或多或少都听过这个词，但大家真的了解它吗，今天就让守美佳一起带大家一起揭开它的面纱叭~
贫血，说的不是身体中血液不够哦，而是指血液中，一种能够将氧，运送到我们身体各个部分的红细胞数量减少，从而导致各个身体部位产生不适的综合症状。
一般正常情况下我们按照贫血的浓度将它分为了4个类别，常见的轻度贫血，中度贫血，重度贫血以及较为少见的极重度贫血。
一般大家身边最容易接触到的贫血一般都属于轻度贫血，它常常给我们留下的印象就是，只要按时吃早饭，及时补充营养就能抵御，从而让我们对它的警惕性大大降低，但贫血真的那么好对付吗？长期的贫血可是会给我们巨大的麻烦哦，比如带来心功能的衰竭，削弱我们的消化能力，伤害我们的肾脏以及呼吸急促，还有导致记忆力下降种种等各种不良症状
因此为了帮助小伙伴们远离贫血，大家平日里的三餐一定要注意饮食均衡哦，千万不要挑食偏食啦，这点家里有小朋友的朋友们更要注意，如果小朋友们出现指甲变形反甲，肢体的浮肿，脸色苍白四肢无力的症状；那就要及时带小朋友们就医，
要知道在新生儿期，即出生0～28天之内，血红蛋白如果低于克每升
1～4个月进入了生理性贫血期小于90克每升
4～6个月小于克每升
6个月到5岁小于克每升
5～11岁小于克每升
12岁到14岁小于克每升
那就称之为就称为贫血了哦
如果我们感到身体上的不适，又该如何判断我们是不是贫血呢？
一般早期贫血的状况体现为皮肤发黄，气短，头晕，耳鸣，注意力衰退
如果有以上症状，守美佳还是要建医院里做一次血常规的检查，进一步确定是否贫血
对于贫血的治疗
目前分为一般治疗：通过调节作息与饮食改善患者状态
药物治疗：通过药物刺激红细胞的生成或弥补身体中缺失的元素
手术治疗：通过移植其他人的造血干细胞在病人体内重建造血和免疫功能。或对部分需要的患者进行脾切除手术。
作为发病率高达15%的疾病，我们身边难免就会有家人或者朋友患有贫血，当大家在一起外出游玩或者居家做饭时，要提醒对方尽量避免辛辣食物，生冷食物的摄入。对于咖啡则是能不喝就不喝哦，因为我们要合成红细胞，铁元素是不可或缺的，而咖啡中的酚类物质会与我们身体中的铁元素进行反应，影响到患者对铁的吸收。
同样需要最大程度避免饮用的还有茶，茶叶中含有鞣酸，它与铁在消化道内会反应形成不溶解的鞣酸铁，这种物质对于人体来说非常不容易被吸收，进而会减少我们体内血红蛋白的合成，使贫血的症状更加严重。也有朋友认为贫血需要补充营养，所以牛奶是最合适饮品，但实际上不是哦。在牛奶中其实铁的含量很低，但钙和磷的含量很高，这两者其实都会影响铁的吸收。
上面给大家说了哪些不能吃，下面我就再给大家推荐一些非常适合贫血的朋友们吃的食物吧
猪肝，它在给我们带来美味口感的同时，也能为我们带来大量的铁元素哦，美味健康两不误
苹果，每天一个苹果，疾病远离我，这句话还是很实用的哦
其他的还有各种豆类，绿叶蔬菜以及瘦肉奶制品都是对广大贫血患者有帮助的食物哦。
当然还有最重要的一点，大家要记得每天坚持锻炼哦每天锻炼一小时，不仅提高我们的免疫力，更能增强我们骨骼的造血功能哟。
